Como prevenir e reverter a queda do cabelo no pós-férias?

A queda de cabelo, também conhecida como alopécia, pode ser causada por vários fatores, incluindo genética, condições médicas, alterações hormonais, medicamentos e estilo de vida. Em particular, a queda de cabelo sazonal é uma preocupação comum para muitas pessoas e pode ocorrer por vários motivos. Embora seja normal perder algum cabelo diariamente, alguns fatores podem contribuir para o aumento da queda de cabelo durante estações específicas, nomeadamente no Outono e na Primavera. Apesar de ser benigna e quase sempre autolimitada, esta queda pode ser muito intensa ou mesmo tornar-se crónica em alguns casos. Assim, é importante ter em conta os fatores desencadeantes, e o que devemos fazer para minimizar a queda e potenciar o crescimento de novo cabelo, forte e saudável.

Causas da queda e fragilidade capilar:

A causa mais comum de queda de cabelo é hereditária, conhecida como alopécia androgenética ou calvície de padrão masculino/feminino. É influenciada por uma combinação de fatores genéticos e hormonais.

Desequilíbrios hormonais como síndrome do ovário poliquístico (SOP), distúrbios da tiroide (hipo- ou hipertiroidismo), gravidez e amamentação podem causar fragilidade capilar e/ou queda de cabelo. É importante referir que nestes casos, habitualmente a queda acentua-se 2 a 3 meses após o evento desencadeante (parto, por exemplo).

Várias condições médicas podem contribuir para a queda de cabelo, incluindo alopécia areata (uma doença autoimune), infeções do couro cabeludo e certas doenças de pele (como o líquen plano pilar).

Alguns medicamentos podem ter a queda de cabelo como efeito secundário. Os culpados comuns incluem medicamentos usados no tratamento do cancro, antidepressivos, anticoagulantes e medicamentos usados para tratar a hipertensão.

O Stress físico causado por cirurgia, doença ou trauma, bem como o stress emocional e a ansiedade, podem levar a um tipo de queda de cabelo temporária chamada deflúvio telogénico.

As dietas hipocalóricas e hipoproteicas, sobretudo se feitas de forma radical e com rápida perda de peso, podem conduzir a deficiências em nutrientes essenciais para a saúde do cabelo, como o Ferro, Biotina, Vitaminas D, B5, B6 e B12, Magnésio, Zinco, Cobre ou Ácido fólico, afetando a qualidade do cabelo e predispondo à queda.

O tabaco e o consumo excessivo de álcool também podem afetar a saúde do cabelo, assim como a exposição a poluentes atmosféricos, condições climáticas adversas e radiação UV, já que aumentam o stress oxidativo no couro cabeludo e fragilizam o cabelo.

O cabelo fica naturalmente mais fino com a idade e muitas pessoas notam um aumento na queda de cabelo à medida que envelhecem. O fator idade é potenciado, nas mulheres, pela entrada na perimenopausa e menopausa.

A alopécia por tração é um tipo de queda de cabelo causada por penteados apertados que puxam demasiado e repetidamente o cabelo, como tranças apertadas, rabos-de-cavalo ou extensões capilares.

O uso excessivo de tratamentos capilares, como tintas, permanentes e alisadores, pode danificar a fibra capilar e potenciar a queda de cabelo.

As doenças autoimunes como lúpus ou artrite reumatoide podem causar queda de cabelo como resultado do ataque do sistema imunitário do corpo aos folículos pilosos.

O que pode fazer?

1. Ter uma nutrição adequada:

Manter uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas ajuda a fortalecer o cabelo. A alimentação não é importante apenas para o resto do corpo, mas também para ter um cabelo saudável. Enriqueça a sua alimentação diariamente com alimentos com grandes quantidades de vitaminas A, E e C (por exemplo, kiwi, morango, laranja, aveia e cenoura), Ferro (leguminosas, carnes vermelhas e marisco), Biotina (morango e banana) e Zinco (frutos secos e grão-de-bico), essenciais para o crescimento do cabelo. Também pode considerar a suplementação, caso a alimentação não tenha a quantidade suficiente destes nutrientes, ou existam problemas de absorção. Veja mais abaixo as Soluções Cantabria Labs para estes casos.

2. Cuide diariamente do seu cabelo

Use produtos adequados para o cuidado do seu cabelo. O uso de produtos que respeitem o cabelo, assim como um fortalecedor capilar que não agrida o couro cabeludo, é fundamental para prevenir a queda e fortalecê-lo.

Escove gentilmente o seu cabelo, sem forçar, e desembaraçando com cuidado.

Não lave o cabelo com água demasiado quente, para evitar danificar a fibra capilar e não destruir a barreira protetora da pele. Recomenda-se que a temperatura esteja entre 25ºC e 35ºC. Massaje suavemente o cabelo durante o processo de lavagem e evite gestos bruscos e agressivos que possam danificar o couro cabeludo.

Use um champô e condicionador suaves e sem sulfatos, e evite lavar demais, pois a lavagem excessiva pode retirar a oleosidade natural do couro cabeludo e potenciar a queda.

Durante o processo de secagem, é recomendável que não friccione com a toalha de forma agressiva e mantenha-a próxima do cabelo, com pequenos toques para eliminar o excesso de água.

Não abuse de secadores, alisadores, modeladores ou pinças que submetem os cabelos a altas temperaturas. É recomendável que reduza o uso destes utensílios e que os use em baixas temperaturas para evitar danificar a fibra capilar.

Mantenha o couro cabeludo saudável hidratando-o regularmente, especialmente durante as estações secas e frias. As massagens no couro cabeludo podem estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento do cabelo. Considere usar um óleo nutritivo para o cabelo, ou uma solução tópica hidratante.

3. Adeque o seu Estilo de Vida

Proteja o seu cabelo de condições climáticas adversas, como exposição excessiva ao sol, vento frio e ares condicionados ou secadores, que sequem demasiado o ar interior.

Pratique técnicas de gestão de Stress, como yoga, meditação ou exercícios de respiração profunda.

Pratique exercício físico regularmente, mantenha um peso saudável e evite fumar e consumir álcool em excesso.

Evite usar penteados que coloquem tensão excessiva no cabelo, como rabos-de-cavalo apertados, tranças ou extensões de cabelo.

Seja qual for a causa da sua queda de cabelo, atualmente existem muitas opções para interromper a queda e fortalecer o cabelo, como champôs, loções ou suplementos alimentares.

Soluções Cantabria Labs para a queda do cabelo:

Na Cantabria Labs encontra gamas específicas para a queda do cabelo e fragilidade capilar, entre medicamentos, produtos cosméticos e suplementos alimentares. As fórmulas destes produtos incluem ingredientes comprovadamente eficazes e inovadores que ajudam a prevenir e reverter a queda do cabelo e a fortalecer o cabelo fraco ou fragilizado.  Veja em seguida as opções disponíveis:

• CISTITONE AGAXIDIL: Suplemento alimentar com atividade reforçada graças aos seus ativos específicos, como o extrato de Serenoa repens e óleo de semente de abóbora, enriquecido com vitaminas e minerais que contribuem para a manutenção de um cabelo saudável, como a biotina, as vitaminas B5 e B6, que ajudam ao equilíbrio hormonal e um complexo constituído por vitaminas C, E e Selénio, que protegem contra o dano oxidativo. Recomendado para a queda de cabelo severa, de forte componente hormonal, para homens e mulheres, e para o fortalecimento e recuperação da densidade capilar. Sem glúten e sem lactose.
• CISTITONE FORTE BD: Suplemento alimentar formulado para a queda capilar de qualquer origem, para homens e mulheres, e como fortalecedor do cabelo e unhas. Com L-Cistina, Glutationa, vitaminas B5, B6, D e Biotina, Cobre e Zinco que contribuem para a manutenção de cabelo e unhas saudáveis. Sem glúten e sem lactose.
• CISTITONE FORTE: Suplemento alimentar formulado para a queda capilar de qualquer origem, para homens e mulheres, e como fortalecedor do cabelo e unhas. Com L-Cistina, Glutationa, vitaminas B5 e B6, Cobre e Zinco que contribuem para a manutenção de cabelo e unhas saudáveis. Sem glúten e sem lactose.
• CISTITONE FERRO: Suplemento alimentar formulado para a queda capilar de qualquer origem, para homens e mulheres, em particular na relacionada com deficiências em Ferro, como história de anemia, ou mulheres com menstruações intensas. Com uma formulação idêntica à do Cistitone Forte, reforçado com a DDR de Ferro. Sem glúten e sem lactose.
• IRALTONE LOÇÃO ANTIQUEDA: Loção com tripla atividade que ajuda a restaurar o crescimento do cabelo e retardar a queda de cabelo aguda. Recomendado para homens e mulheres e que sofrem de falta de densidade capilar e queda de cabelo de origem hormonal, sazonal ou relacionada a fatores como stress, má alimentação, falta de sono ou envelhecimento capilar. Pode ser usado em conjunto com suplementação oral.
• IRALTONE CHAMPÔ FORTIFICANTE: Contém um sistema de ativos que atuam ao nível do couro cabeludo, contribuindo para a estimulação do folículo piloso, favorecendo o seu crescimento, reforçando a queratina e devolvendo a vitalidade e hidratação ao cabelo, graças ao seu poder energizante e antioxidante. Atua reparando e reestruturando a fibra capilar, protegendo-a e fortalecendo-a desde o interior.
• IRALTONE CHAMPÔ SEBOREGULADOR: Higiene capilar diária ou frequente do cabelo oleoso, com ação hidratante, suavizante, antioxidante e seboreguladora. Normaliza a oleosidade do cabelo e couro cabeludo sem agredir, evitando a seborreia reativa.

Conclusão

É importante referir que a causa específica da queda de cabelo pode variar de pessoa para pessoa e que a queda de cabelo sazonal costuma ser temporária e não costuma ser motivo de preocupação séria. No entanto, se estiver a enfrentar uma queda de cabelo excessiva ou persistente, que afete a sua autoestima e qualidade de vida, deve procurar aconselhamento médico ou farmacêutico, para descartar quaisquer problemas médicos subjacentes e determinar qual a melhor estratégia de tratamento para a sua situação particular. A intervenção precoce é fundamental para tratar e controlar a queda de cabelo de forma eficaz.

Lembre-se também que a queda e o crescimento do cabelo são processos naturais e pode levar algum tempo para que a queda pare e comece a ver resultados. Seja paciente e consistente com a sua rotina de cuidado capilar e quaisquer outros tratamentos que lhe sejam prescritos ou recomendados.

Para mais informação sobre os medicamentos disponíveis para o tratamento da queda do cabelo, recomendamos que consulte o seu médico dermatologista ou farmacêutico de confiança

Por Ana Luísa Santos

Farmacêutica